Home / Mẹ và bé / Mẹ Quảng Bình chia sẻ bí quyết giúp trẻ dưới 3 tuổi ăn ngon lành mọi loại trái cây

Mẹ Quảng Bình chia sẻ bí quyết giúp trẻ dưới 3 tuổi ăn ngon lành mọi loại trái cây

Ăn trái cây hàng ngày là việc cần thiết, tốt cho sức khỏe của tất cả mọi người. Với trẻ em, điều này càng quan trọng hơn để đảm bảo sự phát triển toàn diện. Nhưng đa số các bé dưới 3 tuổi rất “ngại” ăn hoa quả. Nếu có ăn, chúng cũng chỉ chọn một vài loại trái cây yêu thích. Việc giải thích, thuyết phục, thậm chí là ép ăn với lứa tuổi này dường như là không thể. Vậy có cách nào để trẻ hợp tác ăn mọi loại trái cây không?

Chị Phạm Thị Hồng, sinh sống và làm việc tại Quảng Bình, hiện đang là mẹ của một cậu con trai nhỏ. Chị rất chú trọng đến chế độ dinh dưỡng của con. Ngay từ khi cậu con trai Nhật Minh (Sun) bắt đầu ăn dặm, chị đã cho con ăn kèm trái cây mỗi ngày. Lúc đầu, bé có vẻ rất hợp tác với các loại quả mềm như chuối và bơ. Nhưng dần dần, đến khi lớn hơn, bé chỉ ăn dưa hấu và bưởi. Nhất định không chạm vào các loại trái cây khác.

Chị Hồng và con trai Nhật Minh.

Chị Hồng lo sợ nếu con kén ăn trái cây trong thời gian dài thì sẽ rất ảnh hưởng đế sự phát triển thể lực và trí não. Chị đã thử rất nhiều cách. Và đã thành công khi làm các loại nước ép sinh tố. Tuy nhiên, chị cũng phải thử và chọn lọc rất nhiều lần mới tìm ra công thức làm nước ép mà con yêu thích. Hiện giờ, bé không còn từ chối bất kỳ một loại hoa quả nào.

1. Những lưu ý khi làm sinh tố cho bé

  • Sinh tố muốn ngon đòi hỏi trái cây phải tươi. Mẹ nên mua trái cây mới mỗi ngày. Tránh việc mua nhiều và bảo quản trong tủ lạnh.
  • Chọn cửa hàng bán hoa quả uy tín, an toàn.
  • Khi mix các loại quả, chú ý đến vị của chúng. Nên lấy vị ngọt và thơm hoàn toàn tự nhiên từ hoa quả. Tránh cho thêm hương liệu nhân tạo.
  • Đổi vị thường xuyên để trẻ không ngán.
  • Tìm hiểu kỹ những loại trái cây nên kết hợp và không nên kết hợp với nhau.
  • Không nên cho đá vào sinh tố hoa quả dành cho các bé dưới 3 tuổi. Sinh tố sau khi làm xong chỉ nên cho vào ngăn mát để thêm tươi ngon mà không bị quá lạnh.
  • Sinh tố nên dùng hết sau khi chế biến khoảng 2 – 3 giờ.
  • Dụng cụ chế biến sinh tố như cốc, bình, ống hút,… nên sử dụng nguyên liệu thủy tinh hoặc gốm sứ. Tránh dùng đồ kim loại, chúng sẽ phá hủy vitamin C dồi dào trong nước sinh tố.
Món sinh tố thơm ngon mà chị Hồng làm cho Sun

2. Gợi ý một số công thức làm sinh tố cho bé

Qua thời gian dài “thử nghiệm” với cậu con trai Nhật Minh, chị Hồng đã có trong tay khá nhiều công thức làm sinh tố ngon, chinh phục được các bạn nhỏ. Cùng tham khảo cách mix một số loại trái cây để xay sinh tốt của chị Hồng nhé:

  • Cà rốt + Táo tàu.
  • Bí đỏ + Cà rốt.
  • Củ dền + Cà rốt.
  • Cam + Cà rốt.
  • Cam + Táo.
  • Táo + Xoài + Mít.
  • Táo + Dưa leo.
  • Dứa + Dưa leo.
  • Xoài + Dứa + Chuối.
  • Xoài + Chuối.
  • Vải + Xoài.
  • Vải + Dưa hấu.

Theo Báo Phụ nữ và Sức khỏe